館山若潮マラソン Tateyama Wakashio Marathon

館山若潮マラソン

http://www.tateyama-wakasio.jp/course/

首都圏で伊豆大島の次にキツいコースと言われるのに、社会人プライベートベスト 3:52:22　(net3:49:53) 目標の3:50:00切りをこのコースで出せた

気温9℃　晴れ　微風

このコースは房総半島の突端の海沿いを走る眺望の良いコース

岬コースだから、ところどころアップダウンがあり、

22km～31kmの間は岬の丘を横断して海沿いに戻らねばならない

今シーズンは体調管理も上々で早く走れそうな予感

目標をサブ４において、後半の丘陵は確実に走る体力を残しつつ

タイムは前半で稼ぐため、前半は5：15/kmを意識した

スタートの渋滞を抜けると走りやすいのと、思いの外に体が動く

自重せずに3ｋｍ過ぎからは5:00/kmで気持ちよく走った

16ｋｍ地点で3:45ペースメーカーに追いつく

暫く並走も17ｋｍ地点で先に出る

中間地点を過ぎ、後半の丘陵地帯に入っても5:00/km～5:45/kmで走れている

自分でもビックリするぐらい脚がもっていたが

やはり28km地点と30km地点の坂はキツかった

最大の坂２つは6:00/km

下りも終盤を持たせるために飛ばさないでいると

海岸線に出る手前で3：45ペースメーカーに抜き返された

終盤１０kmも細かいアップダウンが続く

誰かがニューヨークシティマラソンみたいですよ、と言っていたけれど

確かにアップダウン地点と高低差はそんな感じだ

それでも４０km地点までは6:00/kmペースで走れていた

最後２ｋｍはプライベートベストを意識して

完走のために攣らないように6：30/kmにペースダウン、いや落ちるべくして落ちたか？

そしてゴール前で脛に力が入らなくなって195mはスパートかけられずゴールする

結果はグロス3：50は切れなかったが、予期せぬ社会人プライベートベストが転がり込んだ

このコースでプライベートベストが出るなんて！

天候が良かったのと、睡眠はじめ体調良かったのと、体幹トレが効を奏したかな

帰りは金谷から東京湾フェリー 空いてるし、早いし安いし、ボックス席で酒飲めるし、久里浜に温泉もある

海辺の湯　久里浜温泉

神奈川県勢は高速バスよりもフェリー利用が楽ですね

よほどの荒天でなければ欠航しないし、

そのバックアップは前日までに天気予報を見て、東京駅から早朝バスに乗れば間に合うし

#RUN #Marathon #ラン #マラソン